상체보다는 하체쪽이 상대적으로 굉장히 부실한편입니다.
종아리 근육을 단단하게 키우는데 어떠한 운동들이 효과가 가장 좋을까요?
안녕하세요. 신중한잠자리251입니다. 종아리 근육은 제2의 심장이라고 할 정도로 중요한 곳인데요. 종아리 근육을 키우는데 가장 좋은 운동은 바로 발 뒤꿈치들기 운동이 가장 효과적입니다. 발을 어깨너비 정도 벌리고 천천히 발 뒤꿈치를 들고 3초정도 유지 후 내리는 훈련을 꾸준히 해주시면 정말 좋습니다.
