종아리 강화 운동은 무엇을 해야 하나요?

Question

종아리를 강화 하려면 어떤 운동을 해야 하는지 궁금합니다. 어떤 운동을 해야 종아리에 근육이 생기나요? 또한 발목을 강화하는 운동에는 무엇이 있나요?

Answer 1

종아리운동을 하기전에 대퇴부 운동이나 햄스트링쪽운동을 하여 하체전반을 강화하는것이 좋습니다. 하체운동위주로 해두시기 바랍니다.