보통은,초등학교에 다니는 아이들 잠을 자는 총량은 최소한 8시간 이상 잠은 자야합니다. 그래야 다음날 생활하는데 지장이 없고 성장하는 데도 부정적 영향이 없다고 합니다. 만약에 아이가 6시간 이하로 잠을 잔다면 아이들의 성장에도 영향을 줄 수 있기 때문에반드시 개선되어야 하겠습니다.
수면패턴은 굉장히 중요합니다. 우리 어린이든 성인이든 수면은 건강에 정말 중요한 영향을 미치기 때문이죠. 특히 아이들같은경우는 무럭무럭 성장을 해야하는 시기이기 때문에 더더욱 수면은 중요하죠. 그렇기 떄문에 밤10시정도에는 아이가 취침을 시작하고 8~9시간 정도 수면을 취하는게 제일 적당하다고 생각을 합니다. 하지만 요즘 아이들은 스마트폰, tv, 컴퓨터 등등. 이런 전자기기에 익숙해져있기떄문에 수면에 방해가 많이됩니다. 또한 야외활동이라던지 식습관에도 영향을 많이 주기때문에 아이들이 쉽게 잠을 못들수도있어요. 그래서 이런 전자기기를 최대한 멀리하게 해주시고 몸을 쓰는 야외활동, 산책 . 운동 등을 통해 잠이 잘올수있게 해주시는게 좋을 듯 싶습니다.
초등학생일 경우에 아이들의 수면 패턴을 잡아주는것은 사실 힘듭니다. 아이들의 자의식이 커진 상황이기 때문인데요, 너무 강압적으로 하지는 마시고, 아이의 저녁식사 시간을 조금 앞당겨주시고 아이의 활동량을 줄여주세요. 그리고 가장 중요한것은 아이와의 합의 입니다. 아이와 합의를 먼저해주세요
