손에 땀이 많이 나는 게 생각보다 스트레스가 정말 크죠. 일상적인 행동 하나하나가 신경 쓰이고, 때로는 자신감까지 떨어뜨리기도 하니까요. 그 마음 충분히 이해합니다.
가장 먼저 시도해볼 만한 건 약국에서 쉽게 구할 수 있는 바르는 다한증 치료제예요. 자기 전에 손을 바짝 말리고 발라주면 다음 날 땀 구멍을 일시적으로 막아줘서 꽤 쾌적해집니다.
만약 약으로도 해결이 안 된다면 병원에서 하는 이온영동치료나 보톡스 같은 방법도 있어요. 특히 이온영동치료는 기계만 있으면 집에서도 관리할 수 있어서 꾸준히 하시는 분들이 많더라고요.
커피 같은 카페인 음료는 교감신경을 자극해서 땀을 더 나게 할 수 있으니 조금 줄여보시는 것도 추천드려요. 무엇보다 "땀이 나면 어쩌지" 하는 불안함이 땀을 더 유발할 수 있으니까 조금은 편하게 마음을 먹는 연습도 필요합니다.