안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
물을 많이 마시는 것이 중요합니다. 술 마시기 전과 후에도 물을 충분히 마시세요.
전해질을 보충하기 위해 스포츠 음료나 전해질 보충제를 섭취할 수도 있습니다.
알코올은 비타민 B, C, 마그네슘, 아연 등의 영양분을 소모합니다.
이러한 영양분을 다시 공급해주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 과일, 야채, 닭고기, 생선 등의 건강한 식품을 섭취하세요.
가벼운 식사를 하거나 소량의 음식을 섭취하세요. 과도한 양의 음식은 소화 과부하를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
탄수화물이 풍부한 음식이나 과일은 에너지를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
