올바른 영양제 복용방법 알려주세요

Question

나이

53

성별

여성

복용중인 약

없음

기저질환

없음

안녕하세요.. 제가 먹고있는 종합비타민 영양제에 칼슘과 철분이 같이 들어가있는데 칼슘과 철분을 같이 복용하면 서로의 영양성분을 저하시키는게 아닌지 궁금합니다..

Answer 1

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

칼슘과 철분은 흡수 경로를 공유하기 때문에 같이 복용하면 서로의 흡수를 저해할 수 있습니다.

아예 흡수가 안되는 것은 아니지만 영양제 복용의 효율을 높이기 위해서 칼슘과 철분이 한번에 포함된 영양제보다는 따로 복용하는 것이 좋습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

종합비타민 영양제에 칼슘과 철분이 같이함유되어 있는 경우 철분의 흡수율이 떨어질수 있기에 철분 요구량이 많이 필요로 되는 경우에는 따로 철분제를 추가로 복용이 필요로 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

칼슘이랑 철분이 같이 들어있는 영양제라면 함량이 높지는 않아서 무시하셔도돼요.

칼슘이랑 철분이 필요하시다면 각각 영양제를 챙겨드시는게 좋아요.

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

종합비타민제에 칼슘, 철분이 같이 들어가있다면 철분은 거의 흡수되지 않습니다.

어차피 종합비타민제 안에 들어가는 미네랄의 함량은 매우 적으므로 의미가 없는 수준이기도 합니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

원칙적으로 칼슘이나 비헴 철분제는 따로 복용하는 것이 맞지만

종합비타민으로 여러 영양소들을 포함하려다보니

칼슘이나 철분은 같이 포함되어 있고

고함량 포함되어 있지않아 치료 목적으로 복용하는 것이 아니기에 문제되지 않습니다.