약·영양제
올바른 영양제 복용방법 알려주세요
성별
여성
나이대
53
기저질환
없음
복용중인 약
없음
안녕하세요.. 제가 먹고있는 종합비타민 영양제에 칼슘과 철분이 같이 들어가있는데 칼슘과 철분을 같이 복용하면 서로의 영양성분을 저하시키는게 아닌지 궁금합니다..
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
칼슘과 철분은 흡수 경로를 공유하기 때문에 같이 복용하면 서로의 흡수를 저해할 수 있습니다.
아예 흡수가 안되는 것은 아니지만 영양제 복용의 효율을 높이기 위해서 칼슘과 철분이 한번에 포함된 영양제보다는 따로 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
종합비타민 영양제에 칼슘과 철분이 같이함유되어 있는 경우 철분의 흡수율이 떨어질수 있기에 철분 요구량이 많이 필요로 되는 경우에는 따로 철분제를 추가로 복용이 필요로 됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
칼슘이랑 철분이 같이 들어있는 영양제라면 함량이 높지는 않아서 무시하셔도돼요.
칼슘이랑 철분이 필요하시다면 각각 영양제를 챙겨드시는게 좋아요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
종합비타민제에 칼슘, 철분이 같이 들어가있다면 철분은 거의 흡수되지 않습니다.
어차피 종합비타민제 안에 들어가는 미네랄의 함량은 매우 적으므로 의미가 없는 수준이기도 합니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
원칙적으로 칼슘이나 비헴 철분제는 따로 복용하는 것이 맞지만
종합비타민으로 여러 영양소들을 포함하려다보니
칼슘이나 철분은 같이 포함되어 있고
고함량 포함되어 있지않아 치료 목적으로 복용하는 것이 아니기에 문제되지 않습니다.