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진기한딱따구리139
진기한딱따구리13923.01.18

운동을 할 때 적당한 운동 시간이 어떻게 되죠

지금 운동을 하려고 하는데 퇴근하고 해서 많이 못하는데 보통 적당한 운동 시간이 어떻게 되나요 최소 한 시간 이상 해야 되는 걸까요? 궁금합니다

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답변의 개수
1개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 배고픈남입니다.


    제 경험상 워밍업을 제외한 통상 30분이상 1시간 이내이며, 땀이 등줄기나 머리에서 흐를정도는 되셔야한다고 봅니다.

    감사합니다.