칼로리만 다 채운다면 아침 안먹어도 좋나요?

Question

제가 다이어트 중이라 기초대사량+200 먹고 있는데 아침잠이 많아서 아침을 안먹고 점심,저녁 먹고 중간에 배고프면 간식 챙겨 먹고 야식으로 단백질 과자 먹을때도 있어요 제가 정한 칼로리만 다 채운다면 아침 안먹어도 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 박주은 영양사입니다.

칼로리를 채우는 것이 기초대사량을 높이는데 도움을 줄수있지만, 아침공복보다는 3끼 모두 챙겨먹는것이 좋습니다~

아침식사는 집중력향상 도움을 주어 회사 업무나 공부하는 학생들은 꼭 챙겨드시는 것을 추천드려요~~