콜레스테롤 관리에 대하여 질문드립니다

Question

콜레스테롤이 일반인들 대비 너무 높아서 걱정입니다! 평상시에 어떠한 것(음식, 운동방법, 건강식 등)들로 낮출수가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

콜레스테롤은 식이섬유를 통해서 배출이되므로,

가급적 동물성 지방섭취를 줄이면서 식이섬유가 풍부한 야채섭취를 늘려주세요.