올해는 금주에 도전해 보고 싶습니다 처음 도전 입니다.

Question

올해는 금주에 도전 하고 싶습니다 평소 술을 좋아합니다 나이를 한살 한살 먹으니 금주를 해야겠다는 생각이 듭니다 .금주가 아니면 줄이는 방법.

Answer 1

보통 술을 혼자서 먹는 경우가 적은 편이기 때문에 일단 술자리를 줄이는 것이 가장 큰 도움이 될 것 같습니다.

그리고 집에 술을 보관하고 있다면 있는 것만 먹고 더 이상 구매하지 마시고

단번에 줄이기는 어렵기 때문에 일주일에 먹어야하는 술의 양을 정해두고 음주를 즐기시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을것 같습니다.

Answer 2

완전 금주가 부담되면 주 1~2회 1~2잔으로 명확한 한도를 먼저 정해 지키는 감주부터 시작하는 것이 성공률이 높습니다.

술을 마시던 시간대에는 운동 산책 차 마시기 등 대체 습관을 만들어 공백을 줄이는 것이 핵심입니다.

Answer 3

안녕하세요,

술을 마실 수밖에 없는 회식이나 모임은 피하는 게 좋습니다. 술을 줄이기 위해서는 술을 아예 사두지 않는 것이 중요합니다. 술 대신에 건강한 차나 음료로 대체해서 자극을 달래주시는 것도 고려해 보시기 바랍니다.