적정한 실내 습도는 어느정도일까요? 습도가 높거나 낮게 된다면 어떻게 되나요?

적정한 실내 습도는 얼마일까요? 그리고 습도가 높거나 낮게 된다면 어떻게 될까요? 높거나 낮은 습도의 정확한 퍼센테이지도 알려주시면 감사하겠습니다