헤드셋과 이어폰 어떤게 귀에 좋나요

최근 녹음 파일을 들을 일이 많이 있어서 이어폰을 많이 사용하고 있는데 뭔가 귀도 아푸고 귀가 안좋아지는 느낌이 납니다 귀 보호를 위해서는 어떤게 더 좋을까요