안녕하세요. 염진희 의사입니다.
심한 피로는 뇌출혈이나 심근경색 등 중한 합병증의 발병을 늘릴 수 있습니다.
수면시간이 보장이 되지 않는다면, 잠의 질을 올리는 것이 중요하겠습니다.
위해서 자기 1시간 전부터는 활동적인 행동, 운동, 스마트폰, TV 시청 등을 하지 않는 것이 좋고, 낮잠이나 카페인의 과다 섭취도 불면증을 유발할 수 있습니다.
금연, 금주, 충분한 휴식과 스트레스 관리를 병행하여 개선해볼 수 있겠습니다.
이러한 생활습관 개선에도 호전이 없을 때에는 수면유도제 등을 통한 약물치료가 필요할 수 있으므로 정신건강의학과 방문하시어 진료보시는 것을 권유드립니다.
