고민상담
커피는 하루에 얼만큼마셔도 되나요?
술을끊고나서 어느순간 커피에 맛을 들였습니다.
각성효과도 있고 피곤할때마시면 일의 능률도 오르는데 어느순간 식후 계속생각이 나는거 참고있는데
얼만큼 마셔도되나요?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
성인 기준 하루 카페인 권장섭취랑은 400mg 이하로,
카페인 함량이 높은 아메리카노는 3잔, 콜드브루는 2잔 정도,가믹스커피로는 7잔 정도가 적당합니다.
안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 커피는 하루에 한잔 해서 두 잔 정도가 가장 적당하다고 생각합니다 술이나 담배를 끈다 보면 자꾸입이 궁금한가 보더라고요 그래도 커피를 많이 드시면 심장에 무리도 가고 잠도 잘 오지 않죠 그러면 결국 면역성이 떨어지게 됩니다
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다.저는 아침 점심 저녁 식후에 한잔씩 합니다. 아이스 카페라떼로 하네요 하루에 3잔 정도면 적당할듯합니다. 너무 많이 마셔도 건강에 안좋다는 얘기가 있네요
안녕하세요. 날렵한큰고니206입니다.
하루 세잔 정도면 괜찮을 듯합니다. 너무 많이 마시면 카페인 과다복용으로 잠이 안올 수도 있으니 적당히 마시는게 좋을것같네요.
안녕하세요. 또니또니맘입니다.
하루 카페인 최대 권고량은 건강한 성인이 섭취했을 때 부작용이 없을 것으로 예상하는양을 의미하는데요 어린이 청소년2.5mg 임삼부 300mg 성인기준400mg 적당한 커피의 양은 하루4잔 정도 입니다.
저눈 2-3잔 마셔요 ㅎㅎ 아침엔 믹스 오후에는 아이스아메리카노 1-2잔 마십니다 ㅠㅠ
저는 전문가는 아니지만 1-2잔은 괜찮은거 같아요