수시로 찾아오는 허기짐 어찌할까요?

Question

최근 자꾸 단것이 땡기고

한입먹으면 이게 아닌데라는 생각에 다시 놓고

배고픈건가?하는 생각이 들 정도로 뭐가 먹고싶단 생각이ㅠㅠ

2달정도 나름 건강하게 다이어트를 했었는데

양만 줄였지 먹고싶은걸로 세끼 다먹으며 했는데..

다이어트때문이 아닌걸까요?

허기짐도 자주 느끼고 자꾸만 잠이 쏟아지는데

병원에선 아무 이상없다하니

정신적으로 뭔가 문제가 있는건가하고 여기 여쭤봐요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 신정선 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

수시로 찾아오는 허기짐에 대해 질문주셨습니다.

배가 고프면 포만감을 주지만 칼로리는 낮은 식품 섭취를 추천드립니다.

예를 들면 곤약젤리 같은 상품이 있습니다.

물을 자주 마시는 것도 도움이 됩니다.