집에만 가면 너무 폭식을 해요ㅜ

안녕하세요 저는 34살 직장인 입니다.

늦은시간 퇴근하고 나면 미친듯이 폭식하는데 폭식을 안하게 뭐라도 간단히 먹어야 할까요?ㅠ