밤에 야식 먹는 습관 줄이는 방법은?

Question

어느 순간부터 회사에서 퇴근을 하고 집에 오면 항상 간단하게 먹고 잤는데 요즘 들어 갑자기 폭식을 하게 됩니다 벌써 연속 3일째 폭식을 하게 되는 듯 절제가 안 되네요 어떻게 하면 좋죠?

Answer 1

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 저녁을 넉넉히 드시고 운동을 하신다음 야식 생각 나기전에 잠을 청하는것도 방법입니다~

Answer 2

안녕하세요. 되알진검은하마73입니다.

뭔가를 씹거나 양치를 하게 되면 배가 덜 고플 수 있습니다. 아니면 소화가 오래되는 질긴 음식을 먹어도 배가 덜 고플 수 있어요.

Answer 3

안녕하세요. 러블리한수달22입니다.

딴

밤에 야식을 먹는 습관 줄이는 방법은요

제 생각에는 저녁을 충분히 섭취하시고 야식 생각 안나게 다른걸 해보는것을 추천해요

Answer 4

안녕하세요. 살가운갈기쥐86입니다.

양치하기, 견과류 먹기 !

저는 물도 두컵이상 마셔요

먹방 보고 잠들때도 먾아요

습관성 야식때문에ㅜ살이 많이쪗오요

Answer 5

안녕하세요. 배부른개구리80입니다.

아침점심을절챙겨ㅑ먹고남이후로저같은경우는저녁에대한 생각이줄어서 야식을 원래매일먹다가 요새는 야식생각이 잘안나게되더라구요

Answer 6

일단 야간에 가벼운 산책으로 땀을 내고 온수로 샤워후에 허기짐을 느끼기전에 일찍 잠자리에 드는것을 추천합니다.

일찍 자면 건강에도 좋아요