어느 순간부터 회사에서 퇴근을 하고 집에 오면 항상 간단하게 먹고 잤는데 요즘 들어 갑자기 폭식을 하게 됩니다 벌써 연속 3일째 폭식을 하게 되는 듯 절제가 안 되네요 어떻게 하면 좋죠?
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 저녁을 넉넉히 드시고 운동을 하신다음 야식 생각 나기전에 잠을 청하는것도 방법입니다~
안녕하세요. 되알진검은하마73입니다.
뭔가를 씹거나 양치를 하게 되면 배가 덜 고플 수 있습니다. 아니면 소화가 오래되는 질긴 음식을 먹어도 배가 덜 고플 수 있어요.
안녕하세요. 러블리한수달22입니다.
딴
밤에 야식을 먹는 습관 줄이는 방법은요
제 생각에는 저녁을 충분히 섭취하시고 야식 생각 안나게 다른걸 해보는것을 추천해요
안녕하세요. 살가운갈기쥐86입니다.
양치하기, 견과류 먹기 !
저는 물도 두컵이상 마셔요
먹방 보고 잠들때도 먾아요
습관성 야식때문에ㅜ살이 많이쪗오요
안녕하세요. 배부른개구리80입니다.
아침점심을절챙겨ㅑ먹고남이후로저같은경우는저녁에대한 생각이줄어서 야식을 원래매일먹다가 요새는 야식생각이 잘안나게되더라구요
일단 야간에 가벼운 산책으로 땀을 내고 온수로 샤워후에 허기짐을 느끼기전에 일찍 잠자리에 드는것을 추천합니다.
일찍 자면 건강에도 좋아요
