안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
몸속에 커지는 건강 적신호, 위를 잘 관리하세요.
누구나 쉽게 걸리는 병 중 하나이면서 타들어 갈
정도로 고통스러운 역류성 식도염입니다.
한국인 10명 중 1명이 앓고있는 흔한 질병입니다.
속쓰림, 더부룩함, 구토, 메스꺼움 등 소화불량을
동반하기 때문에 방치하기 쉽습니다.
하지만 방치한다면 후두염, 천식을
비롯해서 식도협착증, 식도암으로 발전할 수 있기 때문에
반드시 관리가 필요합니다.
음식은 소화가 잘 되는 음식과 위기능을
튼튼하게 해주는 음식을 섭취하면 도움이 되며
위에 좋은 건강식품을 꾸준히 복용하면서 소화를
돕는 운동을 하는 것도 치료에 도움이 됩니다.
▶소화가 잘되는 음식:두부, 계란찜, 비지찌개,
된장찌개, 우거지국, 죽종류.....등
▶역류성 식도염에 도움이 되는 음식:
노루궁뎅이버섯 생액상, 양파, 양배추, 마...등
(특히 역류성 식도염에 좋은 음식으로는
위산분비를 조절해주는 올레아놀릭산이
함유되어있는 노루궁뎅이버섯 생액상이 좋다고 합니다.)
▶소화를 돕는 운동:너무 격한 운동보다는
베드민턴, 탁구, 자전거타기, 빠르게 걷는
운동을 추전합니다.
항상 건강한 생활 응원합니다.