성인이 금연하고싶은데 성공할수있는 노하우가 있을까요?.ㅠ
성인이고 흡연을한지가 20년이 넘었습니다 이제 담배좀 끊고싶은데 성공하신분들. 노하우 같은게 있을까요. 담배필때마다 피로감이 심하네요ㅠ 흑
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
담배는 니토틴 중독성이 강해서 혼자서 금연하기가 힘듭니다. 보건소 금연클리닉 복지부 금연지원센터에 방문해서
도움을 받는것이 좋습니다.
안녕하세요. 코인부자가되고싶어요입니다.
성인이 20년 넘게 담배를 피웠는데 어떻게 하면 금연할수 있는지에 대한 답변을 드리겠습니다 우선 20년 넘게 피우셨다면 남들보다 살짝 더 금연이 힘드실꺼구요 한번 금연에 성공하셨더라도 곧 다시 피우게 되시는 분들을 주변에서 많이 봤습니다. 따라서 담배에 의지하는 환경과 단호히 결별 할 수 있는 환경을 조성하는 것이 매우 중요합니다. 취미생활을 담배와 멀리할수 있는 운동이나 다른 취미생활을 만드는것이 좋구요, 저같은 경우에는 20대 때 한 10년 피우다 끊었는데요 첨에 한두번은 실패했지만; 동생의 아주 기분 나쁜 잔소리와 어머니의 "이젠 아들 담배 심부름까지 해야되네 에효"와 같은 푸념이 자극이 되어서 바로 단번에 끊을수 있었습니다. 그럼에도 담배의 중독성은 매우 강해서 수년간은 힘이 들때면 담배생각이 계속 나는데요 그럴때면 수영과 운동(헬스)에 새로운 취미를 들여 담배생각을 잊곤 했습니다 아마 다른분들도 과정은 비슷하시리라 생각합니다 부디 금연에 성공하셔서 건강한 삶 사시길 기원하겠습니다