스포츠·운동
요가의 종류와 각 종류의 특징은 무엇인가요?
다양한 요가 종류 중에서 각각의 특징과 장점은 무엇인가요??
다이나믹한 운동이 필요한 사람들에게 어떤 요가가 적합할까요??
그리고 정서적 안정감을 높이는 요가 종류에 대해서도 알고 싶습니다.
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1개의 답변이 있어요!
1.빈야사 (Vinyasa Yoga): 숨과 움직임을 조화롭게 연결하는 요가로, 순환적인 동작과 호흡으로 몸을 흐르게 만들어줍니다.
2. 하타 요가 (Hatha Yoga): 몸과 마음을 균형있게 유지하는 요가로, 천천히 움직이면서 자세를 유지하고 호흡을 조절합니다.
3. 아쉬탕가 요가 (Ashtanga Yoga): 연속된 동작과 호흡으로 몸을 강화하고 유연성을 키우는 요가로, 체력과 인내력을 향상시킵니다.
4. 요가 테라피 (Yoga Therapy): 신체적, 정신적, 감정적 문제를 개선하기 위한 맞춤 요가 프로그램으로, 다양한 증상에 대한 치료와 예방을 위해 사용됩니다.