감기에 걸렸을 때에 유산소 등 운동을 해도 되나요?

Question

성별

남성

나이대

32

현재 목감기에 걸려있는 상태입니다.

열도 조금 나는거같구요.

그렇다고 엄청 심한정도는 아닌데 이럴때에 유산소 운동을 해도 되나요?

배드민턴치러가려고 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 오현수 의사입니다.

가벼운 운동이야, 특별한 문제 없을것으로 생각되나,

현재 몸상태가 좋지 않다면 가급적 휴식 권유드립니다.

현재 상태 평가하기 위해 내과 내원하여 적절한 진료 및 치료계획 세우시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

목감기 증상이 있으시고 열감도 있다면 오늘은 쉬어주시는것이 좋겠습니다 몸이 바이러스를 이겨내기 위해 에너지를 비축해야 하므로 운동은 쉬고 따뜻한 물을 수시로 마셔주시고 비타민씨가 풍부한 과일이나 채소 드셔주세요

Answer 3

약간의 유산소 운동은 신체 활성도와 면역력을 높여 긍정적인 측면으로 작용할 수 있습니다.

너무 추운 외부 환경이 아니라면 큰 무리 없을것으로 보이며, 걱정되시면 예방적으로 타이레놀같은 해열진통제 한알 드시면 발열을 억제하는데에도 효과적일것입니다

Answer 4

안녕하세요. 김나영 의사입니다.

목감기 및 가벼운 열이 동반된 상태에서는 유산소 운동이나 배드민턴은 피하는 것이 좋습니다. 감기와 열이 있을 때 운동하면 면역계에 추가적 부담을 줘서 증상이 악화되거나 회복이 늦어질 수 있습니다. 열이 나지 않고 증상이 가벼울 때는 가벼운 산책이나 스트레칭 정도는 괜찮습니다. 면역력 회복을 위해 우선 수분 섭취와 충분한 휴식이 중요합니다. 열이 완전히 가라앉고 증상이 호전된 후 가벼운 운동부터 시작하세요. 몸 상태가 회복된 후에 무리하지 않는 선에서 다시 배드민턴을 치러 가시기 바랍니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

목감기 증상과 미열이 있다면 배드민턴과 같은 유산소 운동은 피하는 것이 좋습니다.

휴식을 충분히 가지며 영양을 섭취하고 물을 자주 마실 것을 권합니다.