안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.
키는 유전의 영향이 크지만 후천적인 노력을 통해서 언제든지 클 수 있습니다.
키 크는 습관으로는
자고 일어나서 스트레칭 하기, 잠 일찍 푹자기, 웨이트 운동 심하게 하지 않기 (어렸을 때에는 무거운 가방이나 물건을 되도록 움직이지 않는 것이 좋습니다.), 밥 잘 챙겨먹기 입니다. (너무 많이 먹을 경우 비만을 초래할 수 있으니 주의하시길 바랍니다.)
키 크는 음식으로는
멸치와 닭고기가 좋습니다. 멸치는 칼슘이 풍부하여 뼈를 형성해주는데 도움을 주고 닭고기를 통해 충분한 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.
키 크는 운동으로는
줄넘기, 농구 , 수영 , 트램폴린타기 등이 있습니다.
그리고 매일 아이가 잠을 잘 때 다리 마사지와 발바닥, 아킬레스건 쪽을 주물러서 마사지 해주시면 키 크는데
더욱 도움이 될 것입니다.
