운동 후 휴식은 얼마나 하고 다음운동을 하나요??

Question

운동하시는 분들 보면 2분할 3분할 이렇게 하시던데,,,그럼 한 부위를 운동하고 최소 멏시간 뒤에 다른 부위를 운동하나요???

Answer 1

안녕하세요. 지혜로운푸들223입니다.분할운동은 보통 기준이다르시겠지만 이분할이면 이틀 로테이션 요렇게 갑니다.세트간 쉬는시간을 적게하시면 확실히 더 힘드실겁니다