등산은 1주일에 몇번이 적당한가요?

Question

안녕하세요. 모든 운동이 과하면 안좋듯이 등산도 마찬가지일것 같은데요. 등산은 일주일 기준 몇번 정도가 적당한 횟수인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 등산은 일두일에 2~3번 정도 하는 것이 적당합니다. 등신은 전신을 사용하는 운동이기 때문에 다음날에 근육통이 생길 수 있으므로 하루 정도는 쉬는 것이 좋아요.