집에서 도구 없이 할 수 있는 맨몸운동 알려주세요

Question

집에서 하기 좋은 맨몸운동 추천해주세요!부위별로 추천해주시면 좋을 것 같아요도구는 따로 없어서 도구 없이 할 수 있는 운동으로 추천해주세요

완벽히웃긴멜론 · Accepted Answer

스쿼트나 홈트 영상들 보면서 하는 거 추천드려요!각자 방식은 다르겠지만 맨몸 운동은 유튜브에 많이 나와있아서 활용하기 좋더라구요~

키티1004 · Answer

플랭크,덤벨 스쿼트,덤벨 런지,윗몸일으키기,데드리프트,천국의계단,스텝퍼,크런치,풀업,딥스,불스스,고블릿 스쿼트

삐닥한파리23 · Answer

상체는 팔굽혀펴기 추천드리고 하체는 맨몸 스쿼트 추천드립니다. 그리고 코어는 플랭크를 하시는 거 추천드리는데 요가매트 같은 거 하나 구매하셔서 운동하시는 거 추천드리고 땅크부부라는 유튜브 채널에 고강도 홈트 많아서 이거 보시는 것도 좋습니다.

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