마트에서 계란 구입할때 계란종류가 많던데, 어떤계란이 더 영양가가있나요?

마트에 진열된 계란을 보면은 동물복지, 무항생제, 초란, 유정란등등 종류가 많던데 이런 계란들중에서

영양소나 더 괜찮은 계란 고르는 노하우가 있나요?