계란을 사게 되면 어떤 계란이 더 좋은걸까요

계란을 사게 돼면 초란, 특란, 영양란이, 일반란들 계란 종류가 많은데 영양면에서 어떤 계란을 선택하는것이 더 좋은걸까요? 알려주세요