목과 허리가 좋지 않아 통증이 자주 발생합니다 생활속에서 하지 않아야 하는 습관과 하면 도움이 되는 것들이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
보통 자세를 교정한다고 등에 힘을 많이 주는데, 등에 힘을 주시는 것이 아니라 허리를 펴고 몸에 힘을 빼는 것이 바른 자세입니다. 굽어져 단축된 목, 등, 가슴근육들을 스트레칭 해주시기 바랍니다.
