바른자세를 유지하는 방법 알려주세요

Question

나이

37

성별

여성

목과 허리가 좋지 않아 통증이 자주 발생합니다 생활속에서 하지 않아야 하는 습관과 하면 도움이 되는 것들이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

보통 자세를 교정한다고 등에 힘을 많이 주는데, 등에 힘을 주시는 것이 아니라 허리를 펴고 몸에 힘을 빼는 것이 바른 자세입니다. 굽어져 단축된 목, 등, 가슴근육들을 스트레칭 해주시기 바랍니다.