마라톤을 해보고 싶은데 마라톤을 잘하기위해서 해야할 훈련중 최고의 훈련에는 어떤 훈련이 있는지 알고 싶어요. 단기간에 효과를 높일수 있는 방법이 없을까요?
안녕하세요. 털털한호랑나비508입니다.
다리힘과 폐활량을 키우기 좋은 운동은 등산예요
산에서 달리기로 올라가보세요.건강도 좋아지고
도움될거예요.
