아침 공복 달리기 15분, 단백질 쉐이크 한잔
점심은 일반식 식사,
저녁 웨이트 30분 및 하루동안 못채운 2만보 걷기
저녁식사는 닭가슴살먹고 있습니다.
시행한지 일주일 0.5키러 빠졌네요 ㅠㅠ
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일주일 동안 한다고 해서 살이 많이 빠지거나 하지는 않습니다.
충분히 지금만큼만 하시면 괜찮을것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
유산소운동량에 비하여 탄수화물이 부족해 보이므로 아침식사에 비정제탄수화물 추가를 권장드립니다
