당뇨 전단계라고 건강검진이나와서 ?
건강검진에 당뇨전단계로. 나와서질문을드립니다 아침 식전에걷기운동을 만이천보. 이상하고. 하루에 평균 이만보이상을. 걸어다니는데 당뇨전단계라. 인터넷에달맞이꽃종자추출물을 먹어면. 관리가 된다고하는데 어떻게 복용을 해야되고 식단관리를 어떻게 해야됩니까?
안녕하세요. 이욱현 의사입니다.
당뇨 전단계에서 가장 중요한 것은 탄수화물 섭취 제한과 근육량 증대입니다.
탄수화물은 밥, 빵, 떡 뿐 아니라, 음료수, 주스, 스포츠 음료 등 단맛이 나는 음식도 탄수화물입니다. 인공적으로 단맛이 나는 물질이 췌장에서 인슐린 분비를 더욱 많이 하도록하고 결국에는 췌장에 손상을 일으키고 복부 비만의 원인이 됩니다.
그리고 단백질 섭취는 충분히 (체중 kg 1.0-1.2g)하고 근력운동을 주 2회 ~3회 중강도(8-12회를 3-5세트)로 해서 근육량이 줄어드는 것을 막고 가능하면 근육량을 늘리는 것이 중요합니다.
근거가 부족한 건강보조 식품에 희망을 거시는 것보다 건강을 유지하는 좋은 습관을 이번 기회에 갖는 것이 훨씬 더 중요합니다
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
체중관리. 적당한 운동. 야채위주의 식사등을 이야기하지만,,, 생활습관교정만으로는 한계가 있기는 합니다.
인터넷에 좋다는 음식은 아주 많지만 정확히 증명된 것은 없다고 봐도 됩니다.
생활습관교정 잘하시고 당뇨 모니터링하고 악화시에 약한 약으로 조절하시면 됩니다
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
우선 달맞이꽃종자추출물을 먹어서 전단계 당뇨가 관리가 된다는것은 의학적인 근거는 매우 부족하며, 큰 효과가 없을 가능성이 높습니다.
2형 당뇨병 전단계의 내당능장애 상태에서의 예방 연구가 활발하게 진행되었습니다. 2형 당뇨병은 인슐린 분비 장애와 인슐린 저항성 증가로 인해 발생하는데, 인슐린 분비 장애를 개선하는 방법은 아직 없지만, 인슐린 저항성은 체중 감량을 통해 상대적으로 개선할 수 있습니다. 따라서 생활 습관 개선, 특히 식습관과 운동을 통한 체중 감량은 내당능장애에서 2형 당뇨병으로 진행되는 것을 예방할 수 있습니다. 대규모 임상시험에서 생활 습관 개선을 엄격하게 실천한 그룹은 비교군에 비해 2형 당뇨병 발병을 58% 억제한 결과가 있습니다.
또한, 당뇨병 전단계에서 2형 당뇨병으로의 진행을 예방하기 위해 체중을 줄이는 여러 가지 치료법이 있습니다. 이 중에서 올리스타트나 리라글루타이드와 같은 비만 치료 약물을 사용하는 방법도 효과적입니다. 게다가 체중을 극적으로 감소시키는 비만 수술도 2형 당뇨병 예방에 큰 도움을 줄 수 있습니다.
당뇨병 전단계에 있는 사람들은 매년 1회 혈당 검사를 받아 당뇨병으로 진행하는지 모니터링해야 합니다. 또한, 스트레스, 감염, 스테로이드와 같은 약물을 복용할 때 갑자기 당뇨병이 발병할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 특히 물을 충분히 마시고 소변을 자주 보고 체중이 감소할 때는 병원을 방문하여 검사를 받는 것이 좋습니다.
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