당뇨 식단으로 좋은것 추천해 주세요

Question

이번에 당뇨진단 받았습니다 그래서 걱정이 많습니다~~운동은 꾸준히 하려고 노력중입니다

당뇨관리 식단으로 좋은식품 추천해주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

당뇨가 있으시면 당이 천천히 오르게 하는것이 좋은데

밥은 현미밥이나 잡곡밥 귀리밥을 드시는것이 좋으며

단백질은 고등어나 삼치 참치 같은 등푸른 생선 그리고 미역이나 다시마 같은 해조류도 좋습니다.