육류를 많이 먹으면 혈압이 높아질 수 있나요?
저는 채식보다는 육류를 좋아해서 많이 먹는데요.
어제건강 검진을 하려갔는데
혈압이 135나되서 깜짝놀랐는데요.
육류섭취를 많이 한것도 혈압상승에 원인이 된걸까요?
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 파란만장인생끝내자입니다.
육류에는 포화지방과 콜레스테롤이 풍부하게 함유되어 있습니다. 포화지방과 콜레스테롤은 혈관에 쌓여 혈액의 흐름을 방해하고 혈압을 높이는 원인이 됩니다.
안녕하세요. 느린사슴901입니다.
육류 섭취가 혈압 상승에 영향을 줄 수 있습니다. 육류에는 포화지방과 콜레스테롤이 많이 함유되어 있는데, 이러한 성분들은 혈관을 좁히고 딱딱하게 만드는 역할을 하여 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 특히, 붉은 육류와 가공육은 포화지방과 콜레스테롤이 많이 함유되어 있으므로, 혈압 관리를 위해서는 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 지적인닭89입니다.
혈압이 상승하는 원인은 다양할 수 있습니다. 고혈압(혈압이 135/85 mmHg 이상)은 식습관, 유전적 요인, 운동 부족, 스트레스, 과체중, 음주, 흡연 등 여러 가지 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 육류 섭취가 혈압 상승의 원인이 될 수 있지만, 단순히 이것만으로 혈압이 상승하는 것은 아닙니다.
혈압을 관리하려면 건강한 식습관을 유지하고, 적절한 운동을 하며, 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 식습관에서는 다양한 식품을 균형 있게 섭취하고, 과도한 소금 섭취와 포만 지방의 섭취를 제한하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 음주와 흡연을 줄이고, 신체 질량 지수(BMI)를 관리하여 혈압을 관리할 수 있습니다.
혈압이 높게 나타났다면, 의사와 상담하여 혈압 관리 계획을 수립하는 것이 좋습니다. 그리고 건강한 식습관과 생활 습관을 채택하여 혈압을 관리하고 건강을 지키는 것이 중요합니다.