거의 매일 채소보단 육류를 자주 섭취하게 되는데요.
젊은 나이에 채소보단 육류를 많이 섭취하는 습관때문에
건강이 염려되고 식단에
불균형이 초래해질까봐 걱정입니다.
육류를 자주 섭취하는 식단의 경우는
건강에 많이 안좋을까요?
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
육류를 많이 섭취할경우 동물성 지방 역시 함께 많이 섭취하게 되기 때문에,
혈중 콜레스테롤 수치를 많이 높일 수 있으며 그로 인해서 고지혈증이나 성인병에 걸리기 쉬워집니다.
콜레스테롤 배출을 돕는 식이섬유소가 풍부한 과일이나 야채를 많이 섭취해주세요.
