손목이 삐었는데 어떻게 해야하나요?

안녕하세요.몇일전에 운동을 하다가 손목을 삐었는데 어떻게 해야할까요.찜질도 해보고 파스도 발랐는데 잘 낫지가 않네요.병원에 가야 할까요.