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탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자23.09.17

힘을 늘리기 위해서는 어떤 운동을 해야 하나요?

나름 운동을 한다고 하는데 힘이 늘어나지 않는거 같아요. 운동하는 무게가 늘지가 않는데 힘을 늘리기 위해서는 어떻게 운동을 해야 하나요?


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답변의 개수
2개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

    힘을 늘이기 위해서는 일단 가장 기본이 되는 근육은 악력이라고 합니다. 손힘을 이야기 하는것인데요. 악력기를 사서 먼저 악력을 키워보신후점차 웨이트를 해나가시면 근력이 많이 향상 뎔것입니다.


  • 구르미가지나무
    구르미가지나무23.09.17

    안녕하세요. 너랑의나랑드사이다기니다에345입니다. 근력을 키우려고하신다면 중량이 많이 나가는 고중량운동을 해야하는데요. 데드리프트나 벤치프레스와 같은 운동이 힘을 키우는데 도움이 된다고 합니다.