몸에 근육을 키우기 위해서는 어떻게 운동을 해야지 효과가 좋은가요?

Question

나름 운동을 한다고 하는데 근육이 커지지 않고 제자리인거 같아요. 몸에 근육을 키우기 위해서는 어떻게 운동을 해야 하는지 그 방법이 알고 싶네요

모르는게 없는 고박사 · Accepted Answer

안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.몸에 근육만들기 위해서는어떠한 운동법도 중요 하지만꾸준함이 제일 절실하죠진짜 마음먹고 근육만드려면식단 운동하는 부위 분할법을 공부하시면도움될거 같습니다

활달한셰퍼드229 · Answer

안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.저는 주에 한 번 무분할 두시간 근력 운동을 하고 쉬는 시간도 대충 넓게 가져 가는데도 10키로 증량 했습니다 단백질은 하루 50그램 이상 먹엇습니다 삼대 운동은 꼭 하십시오

불독수리 · Answer

안녕하세요. 불독수리입니다. 운동 시작 전과 전혀 다른게 없다면 무분할로 매일 하시는걸 추천 드립니다 무분할이란 등 가슴 어깨 팔 다리 나누지말고 하루에 다 하라는거에요 등 가슴 어깨 팔 다리를 매일 하세요

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