유산균은 공복과 식사후 섭취의 효능적 차이가 있는지요?
저는 아침 공복에 입을 한 번 헹구고 빈 속에 유산균을 섭취하고
남편은 아무 때나 먹고 싶을 때 먹는 것 같습니다.
저는 아무래도 다른 영양제와 달리 빈속에 먹으면 효과가 좋을 것
같다는 생각에 항상 빈속에 먹는데,
효과의 차이가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
유산균은 공복에 먹어야 장까지 살아남는 균이 많아요.
밥먹고 먹으면 위 체류시간이 길어지기때문에 그래요.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균의 경우 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직 하기에 효과가 떨어지지 않도록 가능한 공복에 복용을 권장드립니다.
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안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
우선 유산균의 경우 공복 복용이 우선시 되어오긴 했습니다. 공복에 복용할 시 위에서 체류하는 시간이 매우 단축되고, 그에 따라 위산에 의해 유산균이 파괴되거나 하는 정도도 많이 줄어들기 떄문입니다.
다만 요즘에는 이에 대해서 기술적으로 많이 개선되어서, 식후에 복용을 해도 유산균 효능이 떨어지지 않도록 제품이 개발되어서 나오고 있다고 하기에 크게 신경쓰실 필요는 없을 것 같습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
유산균은 공복에 복용하는 것이 가장 좋은방법입니다.
매일 같은 시간에 복용하셔야 효과가 좋구요.
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
아침 공복에 물 한 컵과 드시는 것이 조금 더 효과적이지만,
아무때나 복용한다고 해서 큰 차이는 없습니다
본인이 편하다면 그렇게 드셔도 괜찮습니다
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
가장 권장되는 유산균 먹는 시간은 오전 공복에 물 과 함께 먹거나 물 없이 먹는 것입니다. 유산균은 음 식물을 소화할 때 분비되는 위산에 의해서 쉽게 파 괴되는 단점을 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 위 산의 분비가 가장 적은 오전 공복에 섭취해야 유산 균의 생존률을 높일 수 있습니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
요즘은 좋은 제품들은 산과 담즙에 강하지만 그래도 유산균 자체가 공복에 드셔야 산과 담즙을 덜 만나서 장으로의 이행이 늘어납니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
유산균은 위산과 담즙에 약한 특징이 있기 때문에
지금과 같이 아침에 물한잔 복용후 유산균을 복용하시는 것이 가장 좋습니다.
직접적으로 효능을 비교하기 어렵지만 이론상 아침 공복이 효능이 더 높습니다.