장이 예민한 편인데 유산균 먹고 설사가 더 심해지는 것 같아요

Question

성별

여성

나이대

30대

제가 장이 예민하고 약해서

보통 사람들에 비해 설사를 자주 하는데요

(특히 찬 음식, 튀긴 음식 이런 거 먹으면 무조건 합니다)

유산균이 장에 좋다니까

유산균을 먹어보고 있는데

뭔가 더 심해지는 느낌이 들어요..

참고로 우유, 요거트, 라떼 음료 먹어도

설사하는 편인데

유산균하고도 관련 있을까요???

Answer 1

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

우유나 요거트, 라떼 같은 음료를 드실 때 설사를 하신다면 유당불내증일 가능성이 있습니다

체질적으로 유당을 분해하는 능력이 떨어지는 것인데, 유산균 제품에도 유당이 포함되는 경우가 많기 때문에 유당불내증인 분들은 유산균을 섭취하시고 오히려 속이 안좋을 수 있습니다

또한 기본적으로 찬 음식이나 튀긴 음식 등을 드실때도 무조건 설사를 하신다면 장이 예민하신 편이기 때문에 유산균 제품에 포함되는 프리바이오틱스에 의해서도 영향을 받을 수 있습니다

말씀하신 상황들을 고려한다면 유산균 제품을 섭취하고도 충분히 속이 더 안좋아지실 수 있기 때문에 지금 복용중이신 제품은 바로 중단하시는 것을 권장드립니다

이후에 다른 제품을 선택하신다면 락토프리나 유당 제거 등의 표현이 적혀있는 제품들 중에서 선택하시거나, 프리바이오틱스 없이 프로바이오틱스 위주로만 이루어진 제품들 중에서 선택해보시는 것을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

복용 중인 유산균에 우유 유래 배양액이나 첨가물로 유당 성분이 포함되어 있을 경우, 유제품에 민감한 장을 자극해 설사 증상이 더욱 악화될 수 있습니다. 현재 드시는 제품의 복용을 잠시 중단하시고, 우유 성분이 완전히 배제된 100% 식물성 유산균이나 유당 프리(Lactose-free) 제품으로 교체하여 장의 부담을 줄여보시는 것을 권장합니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 황동건 약사입니다.

보통 설사나 변비 등 배변활동이 좋지 않을 때 유산균을 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다만, 개개인마다 장내 환경이 다르기 때문에 같은 유산균을 먹어도 나타나는 효과는 사람마다 다를 수 있습니다. 만약 유산균을 복용하신 뒤 설사가 심해진다면 해당 유산균 복용을 중단하고 다른 유산균을 복용하시는 것이 좋습니다.

(복용하시는 유산균 제품에 유당이 포함된 경우가 아니라면 유제품 섭취 후의 설사와 유산균 복용 후 설사는 관련성이 낮을 것으로 사료됩니다.)

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

유산균을 처음 복용하시면 장이 적응하는 시간을 가져 1~2달 차에는 설사나 복통이 나타나실수도 있습니다. 차차 괜찮아지는 경우가 많으나 그 정도가 많이 심하시다면 제품을 바꿔보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.