취침 전에 화장실을 갔다온 후 잠자리에 들어도 3~4시간 후에 한번 깨고 됩니다. 소변 때문에 새벽에 깨면 다음날 너무 피곤해지구요. 해결 방법 있을까요?
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
최대한 저녁늦게는 물이나 수분이 있는 과일등도 삼가하시는게 좋을것 같습니다.
물뿐만 아니라 과일도 수분이 많습니다. 특히 요즘은 수박을 먹게 되면 화장실에 자주 가실겁니다.
커피나 녹차등도 안먹고, 주무시기 전에 소변을 꼭 보고 주무시면 많이 좋아지실것 같습니다.
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 일단 자기 전에 물을 마시지 마시고요 체온을 좀 따뜻하게 해 주는게 좋아요 몸이 차가우면 소변이 자주 마렵더라고요
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
심리적요인이거나 습관적이거나 인데요 일단 자기전 소변을 보고 자는습관을 두고요 숙면을 취할수있는 배게를 바뀌보던가 습도온도 조정해서 푹주무시면 중간에 안깰듯해요 만약 지속된다면 비뇨기과한번 내원하셔서 상담받아보시는걸 추천드려요
