초등학생 남자 아이 헬스해도 될까요?
3명에자녀가있습니다 그중에둘째가 초등학교5학년인데 학교에서 체력검정을 받았더라구요
소견서에
팔에 근육이 너무없다고 적혀있습니다
어린나이에 근력운동을하면 키크는데 방해된다고 들었는데 헬스운동을 해도 되는지 궁금합니다
안녕하세요. 화려한칠면조67입니다.
어린나이에 헬스해도 영양이 충분한 요즘시대에는 큰 문제 없습니다
그래도 마음에 걸리면 농구나 수영 등 상체를 함께 사용하는 운동을 시키시면 좋을듯합니다
안녕하세요. 아하답변일기입니다.
운동은 남녀노소를 불문하고 모두에게 좋은 것입니다. 다만 자신의 상황과 맞게 하여야 합니다. 초등학생의 시기에는 무거운 무게를 가지고 운동하는 것이 맞지 않지만, 가장 가벼운 무게로 자세를 연습하는 방법으로 헬스를 하는 것은 정말 건강에 좋은 일입니다.
안녕하세요. 몽마르트 입니다.
실제로 주위에 초등생부터 헬스를 시작한 몇몇 사례가 있는데,
키크는 성장이 모두 근육성장으로 가서 키가 제대로 안자랐다고 합니다.
그래도 초등생이 헬스를 시작하려면,
가볍고 쉬운것부터 먼저 시작하세요.
헬스는 시키셔도 상관없습니다 .
다만 무게를 무겁게만 안하시면 되고 낮은 무게로
헬스를 다니면 성장하는데도 도움이 되니 너무 걱정하지마시고
거기 트레이너 한테 이런이유로 왔다고 하면 알아서 해줄거에요 ~
안녕하세요. 귀여운홍여새201입니다
성장기에 너무 무리한 근육운동은 오히려 안좋습니다
간단한 오래매달리기나 무릎대고 팔굽혀펴기등으로
기본적인 근육형성을 하는게 좋아보입니다
안녕하세요. 노란호돌이262입니다.
의학 전문가님들의. 의견을 인용하면
과도한 근력운동은 피하시는게 좋을듯 싶습니다
성장하는데에 필요한 에너지를 운동에너지로 과하게 쓰다보면 키성장이 저하된다는 말이 있더라구요
적당한 유산소 운동 추천드립니다^^
안녕하세요. 정중한꽃무지119입니다.
보통 성장기가 끝나지 않은 아이들에게 근력운동은 비추하는데 과학적으로 키가 자라지 않는다는건 과도한 근력운동으로 인해 성장판에 문제가 생길경우입니다
적당한선에서 오버트레이닝만 안하면 괜찮을것 같습니다 다만 부상방지를 위해 정확한 자세가 가장 중요합니다
