중학생인데 헬스해도 괜찮을까요?
헬스를 하고있는 중학교 3학년 15살입니다 헬스를하면 키가 더 안 큰다고 하던데 찾아보니깐 큰다고 하는 사람도 있고 안 큰다는 사람도 있던데 4개월정도 하루 3시간 정도 헬스를 하고있는데 헬스를 계속하면 키가 더 이상 안 클까요?... 키의 영향이간다는 기구를 빼고 해야하나요? 그렇다면 어떤 기구들이 키와 관련이 있나요?
안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
한창 성장기에는 헬스장가서 무거운 것을 들고 힘을 강하게 사용하는 것보다 온몸을
사용할 수 있는 유산소 운동이 키성장에 좋습니다.
중학생인데 지금부터 근육을 만들필요는 없습니다. 그냥 친구들과 축구던 농구던 온 몸을
사용하는 운동을 자주 하는게 좋습니다. ㅎ
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다......
무거운 중량을 들면 키가 영향이 있을듯한데 전문가한테 물어보고 운동 시작하세요.
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다......
너무 무리하게 운동은 하지마시고 체력증진 차원에서 전문가 도움을 받고 운동하세요.
안녕하세요. 조신한영양1입니다.
너무 과하지만 않다면 운동은 좋습니다
성장판이 열려 있다면 키가 크는 이유도 운동을 하며 성장판을 자극하기 때문에 키가 크는 거니까요
체력을 보완해 주는 부분에서도 좋고 건강한 거니까요
너무 과하게만 하지 마시고 행복하세요
안녕하세요. 엄청난곰25입니다.
헬스를 할때 성장판에 손상이 안되게끔 운동을 조심히하는게 낫지않을까요? 너무 무리하거나 다치면 성장에 영향이갈수잇으니까요.
무엇보다 과하지않게 적당히 하는게 중요한것같습니다.
운동은 항상 옳죠! 주변에 운동잘하는친구나 트레이너한테 여쭤보는것도 좋을것같아여 객관적인 정보가 필요하실듯해요 아무래도!