생활
계단 오르기 운동을 해서 효과를 보려면 중간에 쉬면 안되는지 알고 싶어요.
안녕하세요.
다이어트 목적으로 계단오르기를 하는데, 중간에 멈춰 휴식을 취하면 운동 효과가 없는것인지
알고 싶습니다. 보통 25증 4~5회 하고 있는데요, 쉬엄쉬엄하면 안되는건지 알고 싶습니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
힘이들면 쉬어가면서면서 하세요. 사람의 ㅁ모상태가 다 다르니까요.
꾸준히 하시다보면 쉬는 타임이 줄어들거에요.
안녕하세요. 얄쌍한테리어18입니다.
운동을 하는데에 있어서 휴식을 필수입니다!!
효과를 보시려면 무슨 운동을 하시던 휴식시간도 지켜주시는게 중요합니다^^
안녕하세요. 비만한가마우지135입니다.
처음부터 한번에 오르면 좋지만 힘들기에 중간에 쉬어가면서 계단을 오르면 됩니다.
이후 많이 익숙해지고 단련이 되면 그때 한번에 오르면 됩니다. ㅎ
화이팅 하세요.