키토 다이어트 + 간헐적 단식(16:8) 로 다이어트 하려고 하는데 시간이 없어서 운동을 못하는데아침에 공복에 계단(연습실이 3층임)을 한 두세번 왔다갔다하는것도 효과가 있을까요? 더 많이 오르락내리락 해야하나요?
