하루 중 영양제를 먹기 가장 좋은 시간은 언제인가요?

Question

현재 비타민b,c,d / 밀크씨슬 함유 간 영양제 / 가루형 유산균 / 아르기닌 / 가루형 콜라겐 / 단백질 음료 / bcaa 음료로 총 9가지 보충/영양제를 먹고 있습니다.

비타민 c와 아르기닌은 매일 아침, 나머지는 저녁에 한꺼번에 먹습니다. 단백질과 bcaa 음료는 이틀-삼일에 한 번 씩 운동 중/후에 섭취하고 있습니다. 이것저것 섭취하는 것이 많아 오히려 몸에 무리가 가지는 않을까요? 혹시 나눠서 섭취한다면 언제 어느 영양제를 먹어야 할까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 비타민b,c,d / 밀크씨슬 함유 간 영양제 / 가루형 유산균 / 아르기닌 / 가루형 콜라겐 / 단백질 음료 / bcaa 음료로 총 9가지 보충/영양제를 먹고 있습니다.

<-- 매일 아침

식후 : 비타민 c와 비타민 d

식전 : 아르기닌은 , 비타민b

나머지는 저녁에

식전 : 유산균

식후 : 밀크씨슬 함유 간 영양제 / 가루형 콜라겐

단백질과 bcaa 음료는 이틀-삼일에 한 번 씩 운동 중/후에 섭취하세요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제 끼리 겹치는 게 없고 용법만 지켜주신 다면 무리가 가시지 않습니다

대신 식전, 식후로 나뉘는 게 많은데요

비타민B(위장장애 일어나지 않을 때), 유산균, 아르기닌 같은 경우엔 식전,

나머지는 식후에 드시는 걸 따로 권장드려요

시간대로는 크게 의미는 없습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다