하루 영양제,보충제 섭취가 이렇습니다. 과한 섭취일까요?

오전(공복)

타우린 1정(1000mg) / 블랙마카 2정 / 유산균 1정 / 단백질 파우더

점심(식사후)

밀크씨슬 1정 / 오메가3 2정 / 멀티비타민 2정 / 인돌-3-카르비놀 1정(200mg)

퇴근전까지 닭가슴살 3개

저녁(운동 전 공복)

아르기닌 1포 / 블랙마카 2정

저녁(운동 후 공복)

단백질 파우더

밤(단백질파우더 섭취 후 30분)

단백질볶음밥, 닭가슴살 1개 / 칼슘마그네슘아연비타민D 1정 / 크레아틴 2정 / 타우린 1정(1000mg)

긴 글 읽어주셔서 감사드립니다. 저는 현재 헬스를 하고있으며 오랜기간 흡연중이며 음주는 하지않습니다.

작성한 영양제는 모두 한번에 섭취중입니다. 한번에 섭취하는 방식은 잘못된것인지

영양제 및 보충제가 너무 과할까요? 신장 또는 간에 무리가 있을지 궁금합니다.

혹 무리가 있다면 보호해줄 방법이 있을까요? 영양제를 줄인다던가.. 아니면 신장 또는 간을 보호해주는 영양제를 추가하면 좋을지..