현재
아침 - 10:30
점심 - 13:00
간식 - 16:00
저녁 - 19:00
운동 후 - 23:00
끼니는 이렇게 먹고 있은데
영양제는 현재
비C, 피크노제놀, 비B, 아연, 밀크씨슬, 오메가3, 마그네슘, 칼슘, 비D이렇게 먹고 있는데 어떤 시간에 먹는게 좋을까요??
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
복용 중인 영양제의 갯수가 많을 경우, 복용 편의를 위해서 상호작용이 없는 성분은 같이 복용하여 복용 횟수를 줄이는 것을 권장드립니다.
따라서 아침 식사 후 비타민C, 피크노제놀, 비타민B, 밀크씨슬, 오메가3, 칼슘, 비타민D를 복용하고 저녁 식사 후 아연, 마그네슘을 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비C, 피크노제놀, 비B, 아연, 밀크씨슬, 오메가3, 비D의 경우 한번에 복용가능하며 복용시에 아침이나 점심식후를 권장드리며 마그네슘, 칼슘의 경우에는 신경 안정 및 근육이완에 도움을 줄수 있기에 저녁시후 복용을 권장드립니다.
