메가도스를 시작하고 싶은데 비율을 어떻게 하는게 좋을까요?

Question

성별

여성

나이대

20대

비타민씨 메가도스를 시작하고 싶은데 천천히 늘려가라고 하더라구요! 어떻게 늘려가는게 좋을까요?

비타민씨는 식사 직후에 먹는게 좋다고 알고 있는데, 그럼 하루에 세번 밖에 못먹으니까..? 어떻게 복용해야 할지 좀 어렵네요

Answer 1

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민C는 매일 복용시 1000~2000mg이 적당하겠습니다. 메가도스를 위해서 5000mg 이상씩 드시는 경우가 있는데 매일 드시면 속쓰림, 설사 등의 부작용이 있을 수 있겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

천천히 용량을 늘려 보시고요. 한 번에 많은 양을 드시는 것은 추천드리지 않고 저용량을 자주 드시는 것을 추천드립니다. 어느 순간 늘리다 보면 툭 쓰림이나 설사 같은 게 나타날 수 있는데요. 딱 그 전까지만 용량을 해 주시면 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요.

비타민C를 메가도스로 복용하는 것은 부작용을 야기 할 수 있습니다. 메가도스를 꼭 필요로 하는 상황이 아니라면 권장하지 않겠습니다. 1알에 1000mg이라면 1~2알씩 증량 할 수 있습니다. 유지용량으로 매일 복용을 하려면 2000mg내외를 드시는 것이 좋겠습니다. 그 이상은 부작용이 있을 확률이 높겠습니다.