건강관리
빈혈수치가 높이는 음식 추천 부탁합니다.
수술을 하여 빈혈수치가 낮습니다. 약을 처방 받아 먹고 있지만 음식으로도 보충히고 싶은데 어떤 음식 위주로 먹으면 좋을지 추천 부탁드립니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
빈혈수치를 올려주는 음식으로는 철분이 들어간 음식을 드셔야 하는데 육류나
간 시금치 해조류 등이 좋으며 철분을 잘 흡수하기 위해서는 비타민C 같은것도 드시면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
빈혈에는 철분이 풍부한 붉은 살코기, 녹황색 채소, 견과류와 콩, 통곡물 등을 식단에 추가하여 섭취하시길 바랍니다.