유산소 운동과 무산소 운동의 순서

누구는 유산소를 먼저한뒤에 무산소 운동을

해야한다고 그러구 누구는 무산소 운동을 먼저 한뒤에 유산소를 해야한다구 해요 누구 말이 맞는걸까요?